我们每个人都可能生病，现代社会发展越来越快，社会竞争日益加剧、人际关系变得复杂、人们的精神压力逐渐增大、压力性疾病及心身性疾病也越来越多，各种精神疾病和心理行为问题已经成为严重危害人们身心健康的重要问题，心理医生咨询中心与我们的健康生活越来越密不可分。
怎么判断要不要去看心理医生?
判断是否心理健康可以从以下这些内容做出判断：睡眠饮食等生理状况，近期的情绪状态，应对负面情绪的能力，当前的人际关系、家庭关系，原生家庭、成长经历，人格发展水平，有无精神疾病表现，对生活的意义感，以及是否存在自杀观念自伤行为。
当你出现以下几种情况时，建议你主动寻求心理医生咨询中心的服务。
持续的心理困扰
如果你无缘无故或是因为某些事情情绪低落或不稳定，每天累计超过1小时，持续1周以上，打乱了原本的生活节奏，一直没有缓解迹象，那就有必要去看心理医生了。比如人际关系出现严重问题、工作压力过大、长期睡眠不好、长期家庭纠纷、学习困难等等。如果只是偶尔心情不好，有苦恼或烦心事，这是我们正常的情绪反应，可以采取一些方法自我调整。
行为举止突然改变
如果你在他人眼里突然变得和以前不一样了，那么也需要注意，是否有一些失控的现象发生?比如说行为举止上变得怪异，说的话和做的事让周围的人难以理解。比如向来成绩优异的孩子，成绩持续下滑;向来开朗的人，情绪变得低落，不爱说话;向来稳重低调的人，变得动作夸张，无缘无故就会开启自嗨模式等。这些情况就需要心理干预了。
工作、学习或社会活动能力降低
在没有身体疾病的情况下，如果和之前相比，你的工作、学习或社会活动的能力异常地下降了，甚至影响到了正常生活，例如上课注意力不能集中、社交活动减少、工作无法完成等。这个时候就需要进行心理评估了。
觉得自己难以应对，也应该尽快求医
人在生活中遇到一些不顺的事情总会产生各种情绪，有不开心、难受、低落、悲痛、恐惧等等。
这些情绪对我们的思想、行为、感觉和身体健康都有一定的影响，由于人的情绪本身就是有波动属性的，所以这些负面情绪一般持续时间不长，容易被其他情绪所代替。
每个人是有差异性的，不同事情对人的影响程度不一样，不同的人需要不同的时间来消化这些影响。有些人在进行自我调整或者跟家人朋友倾诉后得到改善，说明这个人的心理自我愈疗能力能应对当前的事件，就不需要求医。
但是，如果这种消极状态持续两周，没有得到好转，心理无法自我消化当前遇到的事情，这件事超出了个人的心理承受能力。自己不能应对，就需要求医。比如持续的意志消沉、做任何事情不感兴趣。持续的记忆力下降、无故疲惫，持续的暴饮暴食或者厌食等等。
在这个内卷的社会，每个人都生活在重压之下，随着人们对心理健康的重视，每一个人，无论是想要更加了解自己，还是需要心理上的帮助，都可以寻求心理医生咨询中心的帮助疏导。
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